-50%
محتويات العرض:
1 × مجموعة أربطة مرنة (11 قطعة).
1 × كرة تمارين 65 سم.
1 × جهاز تدريب الذراعين (شكل U).
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
كيفية استخدام العرض :
سخّن جسمك باستخدام كرة التمارين لشد العضلات.
استخدم الأربطة لتمارين الذراعين، الأكتاف، الأرجل، والظهر.
انتقل لجهاز تدريب الذراعين لزيادة قوة اليد والصدر.
وزّع التمارين على أيام الأسبوع، مثلاً:
يوم تمارين مقاومة بالأربطة.
يوم تمارين توازن ومرونة بالكرة.
يوم تقوية يد وصدر بجهاز الذراعين.
كرر الروتين أسبوعياً وحافظ على الاستمرار عشان تشوف النتائج.
